체중조절 뱃살빼기 시금치 효능

시금치에는 섬유질이 풍부하다.

섬유질은 포만감을 주고 과식을 막는다

 

시금치에는 단백질이 풍부하다.

단백질을 충분히 먹으면 지방을 줄이고 근육을 키우는데 도움이 된다. 섬유질처럼 포만감을 준다

 

시금치에는 식욕억제 효능이 있다

시금치의 틸라코이드 성분은 소화속도를 늦추고 포만감을 주는 호르몬 분비를 촉진한다

 

시금치에는 철분이 풍부하다

철분이 부족하면 살이 잘 빠지지않는다