요실금 예방 대전 충남 충북 세종 산부인과 여성병원

요실금의 예방

 

 

* 체중조절

 

* 맵고 짠 자극성 음식을 피합니다.

 

* 커피, 녹차 등 방광을 자극하는 것을 피합니다.

 

* 약물복용에 주의 ; 일부 감기약, 고혈압약, 이뇨제, 항히스타민제, 항우울제 복용시 증세 악화.

 

* 규칙적인 배뇨, 배변 습관을 기릅니다.

 

* 출산 후 골반근육 운동을 시작.

 

* 쪼그리고 앉거나 일하는 것을 가급적 피합니다.